Todos queremos ser felices. Pero, ¿qué es la felicidad?
He aquí una definición…
La felicidad no es más que la capacidad de no querer más; para encontrar agradecimiento y satisfacción en el momento que usted tiene ahorita.
En otras palabras, su felicidad depende de la vida en el momento en lugar del anhelo de un futuro indicador de éxito.
Aquí está la mejor manera que conozco para vivir el momento…
Expresar agradecimiento.
Apreciar lo que tiene ahora le trae al presente de forma automática. Le permite obtener más allá de la insatisfacción de querer una casa más grande o una mejor relación o un mejor trabajo y la experiencia de lo que tiene ahora.
Con ese pensamiento en mente, aquí están cinco maneras de aumentar su agradecimiento a diario y encontrar la felicidad duradera.
1. Antes de la cena cada noche, diga una cosa por la que este agradecido. (Si usted ora, entonces esto puede ser parte de su oración también).
2. Escriba una nota de agradecimiento a alguien esta semana. Si no puede encontrar nada más que agradecer a alguien, a continuación, sólo escribales una nota para darles las gracias por estar en su vida. Cualquier tiempo que pasen con usted es un regalo, ya que pueden elegir pasarlo con alguien más.
3. Tomar 30 segundos para respirar. No hay manera más fácil de hacer tiempo para uno mismo y ser agradecido por su propia existencia. Cierre sus ojos. Inhale por la nariz hasta la cuenta de tres y exhale por la boca durante un conteo de cinco. Haga esto 5 veces.
4. No hacer nada durante 2 minutos. ¿Adivine lo que sucede? ¡Nada! Usted no pierde su trabajo. Su familia no lo dejó. Usted no es un fracaso. Nadielo juzga. De hecho, la única cosa que realmente ocurrió fue que se dio cuenta de que puede hacer tiempo para usted mismo y disfrutar de su propia presencia sin consumir algo (comer, ver la televisión, etc).
5. Llame a un amigo con el que no ha hablado en un tiempo. Vivimos para la conexión estrecha. Tener amigos en Facebook y seguidores de Twitter y una gran red es grande, pero le falta el sentido de la estrecha relación. Hable de lo que te de la gana. Usted no tiene que decir nada cursi o incómodo. Simplemente disfrute de la conversación.
Nota Importante 1: No creo que tiene que ser insatisfecho para ser accionado. Creo que es posible amar la vida que se vive y tratar de hacerlo mejor, al mismo tiempo. Por lo tanto, no abandone sus objetivos de un mejor trabajo o una mejor relación o una vida mejor. El problema es que demasiado a menudo nos convencemos de que tenemos que abandonar el presente para alcanzar el futuro.
Nota Importante 2: Si piensa que estas cosas son demasiado simples o demasiado estúpidas como para trabajar en ellas, entonces me gustaría preguntarle lo siguiente: ¿Cuándo fue la última vez que intento hacer una de ellas? Haga unas pocas y vea si funcionan, en lugar de vivir como un escéptico y escribir cosas antes de probarlos.
