En la esfera del éxito y el desarrollo personal, hay una abrumadora sensación de que ser positivo es fundamental para poder alcanzar sus metas y hacer sus sueños realidad. Por desgracia, esto ha creado un enjambre de zombies llenos de positividad que nunca van a renunciar a esa sonrisa, no importa qué. Ellos sostienen que todo es “grande” o “fantástico” para los demás, en un intento de creerlo por sí mismos. Aquí le traigo cómo convertir sus debilidades en fortalezas.
Pienso que es inhumano no sentirse asustado, inseguro o ansioso. Estas son partes esenciales de nuestro ser, y las cuales necesitan ser expresadas o corremos el riesgo de perder nuestra cordura. Para mí, una gran parte de mi mejora ha sido descubrir que soy capaz de compartir emociones con mis seres queridos, y que todavía me acepten.
Compartir estas emociones y pensamientos, también es conocido como la vulnerabilidad emocional, y voy a informarle que todas las formas de ser emocionalmente vulnerable han disparado mis capacidades y mi rendimiento general.
¿Qué es la vulnerabilidad emocional?
Yo estaba en una fiesta hace poco, hablando de este blog, y me encontré con un gran número de personas (en su mayoría hombres) que no tenían ni idea de lo que en realidad quería decir vulnerabilidad emocional. Ellos, como yo, habían oído hablar del término, pero era ligeramente turbia la definición.
En su esencia, la vulnerabilidad emocional es compartir partes de ti mismo que potencialmente podría destruir el sentido de sí mismo. Por ejemplo, tengo un terrible temor que me induce, en serio un gran nivel de ansiedad. El mismo pensamiento envía escalofríos por mi columna vertebral, por lo que es incómodo incluso plantear el tema. Del mismo modo, es importante para mi ego ser percibido como una persona segura, fuerte, por lo que muestro a otros todo lo contrario a como me siento de manera que estoy destruyendo esa imagen y mi sentido de sí mismo.
Para ser emocionalmente vulnerable debe desnudar las partes del mismo que son más susceptibles a los ataques.
“Conócete a ti mismo”
La vulnerabilidad emocional le da la fuerza para averiguar exactamente lo que es. Pero primero tiene que quitar la idea de “bueno” y “malo” de su mente. Usted no tiene rasgos “buenos” o “malos”, sólo hay rasgos. Es todo acerca de cómo usted lo enmarca: “terquedad” se puede enmarcar como “tenaz”; “Cínico” se puede enmarcar como “realista”; y “optimista” puede ser enmarcado como “soñador”.
Del mismo modo que los puntos fuertes pueden ser vistos como débiles, por lo que también puede ver sus “debilidades” como fortalezas. Una parte de mi viaje para aumentar mi vulnerabilidad emocional ha sido descubrir más rasgos acerca de mí mismo y entender cómo se relacionan con el mundo exterior. Pongamos el ejemplo de estar aterrado por no hablar con nadie durante un solo día. Para enmarcarlo como una debilidad sería etiquetarlo como “necesitados” o “inseguridad.” Por el contrario, un giro más positivo sería ser”saliente” y “extrovertido”.
En primer lugar, identifique las cosas que le ponen nervioso, o de las cuales tiene miedo, o sobre las que usted es inseguro, y luego mire estas desde una perspectiva objetiva. Le dará la fuerza; la fuerza de la comprensión de que las cosas que hace que presume que lo hacen más débil pueden en realidad verse como una cualidad positiva.
Es también más fácil encontrar soluciones para los problemas que se retiran de nosotros mismos. Es por eso que sentimos que podemos ofrecer un buen consejo a nuestros amigos, porque podemos mirar su situación objetivamente. Al aprender cómo ver sus miedos e inseguridades de manera objetiva, se obtiene la ventaja en encontrar la manera de tratar con ellos.
¿Cómo la vulnerabilidad emocional le ayuda?
Una vez que haya identificado sus vulnerabilidades y las comparte con sus seres queridos, se convertirá en menos miedoso a que la gente sea capaz de ver a través de usted. Una de las cosas que realmente me detuvo fue la sensación de que un día todo el mundo se despierte y mágicamente sea capaz de ver que no soy un genio de negocios, un hombre adulto muy confiado, y en su lugar vean a un niño inseguro, inepto . Esto fue casi en su totalidad porque tenía cosas que ocultar. Mi mundo interior y mi mundo exterior estaban fuera de sincronización. Mi versión externa (el genio de negocios seguro) estaba luchando con mi versión interna (un inseguro y torpe) para entrar, y mi ser interior estaba luchando por salir.
Cuando empecé a compartir partes de mi ser interior inseguro con amigos y familiares, le permitió a mi ser externo integrar adecuadamente y viceversa. Me hice más honesto conmigo mismo. Dejé de sentir vergüenza o miedo de la forma en que otras personas me veían. En lugar de sentirse como si tuviera que demostrarme a mí mismo ser lo contrario de mis miedos e inseguridades, entendí cómo eran una parte de mí y cómo utilizarlos para mi ventaja.
Los primeros pasos para la vulnerabilidad emocional.
La conclusión de todo esto no es empezar a arrojar las cosas que usted cree que van mal en su vida con todo el mundo. La conclusión es la siguiente: Las partes de si mismo de las que tiene miedo, cuando se entienden, pueden ser una fuerza poderosa en su vida. Al ser vulnerables emocionalmente con los demás le permitirá tomar mejores decisiones y llegar a ser mucho más feliz con su vida.
Es un viaje difícil, comprensión de sí mismo, y va a ser incómodo y aterrador, pero si se puede pasar a través de el y entenderse a sí mismo por completo va a ser más poderoso de lo que se puede imaginar.
Si desea comenzar hoy, tome 20 minutos, una hoja de papel, una pluma, y conteste las siguientes preguntas:
- Haga una lista de 10 situaciones que le llenan de temor absoluto.
- ¿Qué, específicamente, acerca de estas situaciones le asusta? Por ejemplo, ¿Tiene miedo de perder el respeto de la gente? ¿Que usted vaya a ser rechazados? ¿Que la gente no vaya a querer pasar tiempo con usted?
- ¿En qué ambiente emocional se siente más seguro?
Esto le ayudará a entender qué tipo de espacio que necesita crear con el fin de compartir sus sentimientos.
