7 Tips Para Aprovechar Mejor El Tiempo De La Semana

Muchas veces malgastamos el tiempo de forma inconsciente, a veces no caemos en razón de todo el tiempo que podemos llegar a perder con simples cosas que pueden robar nuestra atención y realmente algunas personas no llegan a valorar esto “el tiempo” algo tan valioso inclusive mucho más que el dinero pues si te roban $ 150 podrías recuperarlos pero, ¿qué pasa si pierdes 10 horas?

Esas 10 horas jamás vas a poder recuperarlas.

Por su puesto no seria para nada agradable perder 150 dólares pero ahora imagínate si ese dinero lo perdiste porque alguien te robo la cartera. Piensa por un momento todo el tiempo que te robaron con esa cartera.

-Tiempo perdido cancelando la tarjeta de crédito y solicitando una nueva

-Preocuparse por el robo de identidad

-Pedir nuevas identificaciones

-Solicitar otra licencia de conducir

-Inclusive hasta la búsqueda y elección de una cartera nueva

Estoy seguro que realizar estas cosas de nuevo y el tiempo que te tomara te dolerá mucho más que el efectivo que hayas perdido dentro de esa cartera. No solo te habrán robado dinero si no tu tiempo algo que jamás vas a poder recuperar.

Pero esto es solo para que valores más tu tiempo pero siendo sincero con nosotros mismos debemos de admitir que realmente los verdaderos ladrones de tiempo muchas veces somos nosotros mismos y las distracciones del mundo que nos rodea que quieren nuestra atención.

¿Te has puesto a pensar alguna vez a donde se van todas esas 24 horas del día?

Que muchas veces decimos que pasan rápidamente y no nos dio tiempo de realizar nuestras actividades durante el día, muchas veces nos llenamos de excusas como “no tengo tiempo suficiente” la excusa más común. Pero piensa por un momento como personas como Barak Obama o Bill Gates pueden realizar tantas cosas en un día con las mismas 24 horas que tu.

Si estas sufriendo de este síntoma del “no tengo tiempo suficiente” te recomiendo que veas estos 7 excelentes tips que pueden darte muchas horas a la semana extra si los empiezas a realizar en tu día a día.

#.1 ¿Cuánto tiempo te toma para estar listo por la mañana?

Estudios demuestran que:

• 56% de los individuos pasan entra 11 a 30 minutos preparándose
• 38% de las mujeres tardan más de 30 minutos.
• 21% de los hombres tardan más de 30 minutos.
• 2% gasta menos de 5 minutos.  (increíble)
• 3% pasa más de una hora. Realmente un malgasto de tiempo

Un amigo mío solía levantarse a las 6 am para ir a trabajar pero no necesariamente por entrar a las 7 am al trabajo y tampoco porque viviera lejos de su trabajo pues vivía a 10 minuto de su sitio de trabajo, entonces en mi mente muchas veces me preguntaba cuanto tiempo perdido utilizaba este amigo mío preparándose para ir al trabajo ya sea arreglando su pelo o escogiendo su ropa. Obviamente es bueno arreglarse bien y sentirte confiado en ti mismo es algo importante pero tampoco puedes dejar que te consuma tanto tiempo esta elección.

Incluso se sabe que personas como Barak Obana tiene alguien que escoge su ropa para él la noche anterior, lo que elimina una decisión de sentido de su día. O como Steve Jobs llevaba la misma ropa todos los días al trabajo ahorrándose este tiempo de elección, obviamente no todos harán esto pero si es bueno tener un equilibrio y no dejar que esto nos robe tanto tiempo en nuestros días.

Entonces ¿Cómo haríamos para recortar tiempo en nuestra rutina de las mañanas?

Primero preguntante las cosas que haces todas las mañanas en tu rutina y que puedas recortar el tiempo cuando las realices.

Una ducha más corta quizás.

Elección de tu ropa la noche anterior y tenerla lista antes de irte a dormir.

Quizás un maquillaje más sencillo para ir a trabajar

Un corte de cabello que no requiera tanto mantenimiento

Es cuestión de que analices y pienses un poco sobre tu rutina y a cada una le recortes un poco de tiempo. Podrás ahorrar hasta 30 minutos en la semana.

#2- El trafico

En los Estados Unidos, el viaje promedio es de 25 minutos en sentido al trabajo y 25 minutos en sentido de vuelta al hogar. Aproximadamente una hora en el tráfico.

Por suerte me siento muy agradecido de trabajar desde mi hogar.

Pero obviamente necesito salir de mi hogar para hacer actividades como cualquier persona y mis consejos son los siguientes:

Podrías tomar en consideración el trabajar desde tu hogar o por lo menos ir probando. Además que tendría grandiosos beneficios ambientes y de ahorro de tiempo. Incluso hay estudios que dicen que las personas que trabajan desde su hogar son mucho más productivos y felices.

Ahora si tu trabajo requiere presencia física puedes empezar a maximizar y utilizar de manera efectiva ese tiempo que te toma llegar al trabajo. Recomiendo:

-Escuchar audio libros

-Podcasts

-Hacer ejercicios de respiración para la relajación

-Leer un libro (en el caso que uses transporte público o alguien te lleve al trabajo)

-Incluso puedes pensar en ir al trabajo en bicicleta matarías dos pájaros de un solo tiro al hacer ejercicios y llegar a tu trabajo.

Con esto podrías ahorrar aproximadamente 1 hora a la semana.

#.3 Cocinar

Obviamente en el caso que cocines, el tiempo promedio de la preparación de un alimento es de 30 minutos hasta 4 horas a la semana (solo para la cena)

En el caso que no cocines en tu hogar y sea alguien mas,  te recomendaría que ayudes en la cocina en la preparación o en la limpieza de la misma eso haría mucho más rápido este proceso.

Es bueno investigar un poco formas efectivas y rápidas de preparar comidas, hoy en día en internet hay muchos blogs y videos en youtube los cuales nos enseñan a preparar comida de manera rápida, económica y rica sin complicarnos mucho la vida además que la variedad que puedes encontrar es prácticamente infinita.

Otra estrategia que se suele usar es realizar un día a la semana lotes grandes de comida por lo general suele ser un domingo dejándolas preparadas o semi listas para que a la hora de ser preparadas no tardes tanto tiempo en la cocina.

#.4 El ejercicio

El hacer ejercicio es una actividad súper importante cada semana, no solo porque estamos destinados a movernos y realizar actividades por nuestra salud a largo plazo y sentirnos bien físicamente. Si no también una manera excelente de despejar nuestra mente por un momento.

Puedes pensar bien en la elección de los ejercicios.

Existen ejercicios de alta intensidad  los cuales son muy eficaces a la hora de perder peso y no toman tanto tiempo como otros.

Suele suceder que hay personas que viven cerca del sitio donde van a realizar ejercicios llámese gimnasio o plaza entre otros y el lugar les queda cerca de su hogar. Puede aprovechar esa distancia para en vez de ir en auto móvil podrían ir trotando o en bicicleta de esta manera ya llegaría caliente para realizar sus ejercicios.

Es bueno pensar de manera productiva y como aprovechar de manera efectiva las cosas puedes investigar en internet tipos de ejercicios intensos que no requieran tanto tiempo y sean efectivos.

Podrás terminar ahorrando hasta 1 hora a la semana

#5 TV

Según fuentes se dice que una persona promedio puede gastar hasta 5 horas promedio al día y 35 horas a la semana cerca de casi una semana de trabajo.

Es algo difícil de creer pero no está para nada lejos de la realidad, en el mundo que vivimos hoy en día todo busca atraer nuestra atención y la TV es una experta robándonos horas de nuestro día y tenemos que tener mucho cuidado con el tiempo que invertimos viendo tv. Inclusive en youtube muchas veces terminando viendo de todo menos lo que teníamos pensando ver.

Para empezar ahorrar tiempo debes empezar a preguntarte antes de ver algo

¿Esto que estoy viendo realmente vale la pena?

De esta manera te podrás dar cuenta si eso que ves te está robando tu tiempo o no.

Esto no quiere decir que vas a dejar de ver televisión pero si es bueno empezar a contar cuanto tiempo estas invirtiendo viendo la televisión y  si lo estas invirtiendo en ver cosas importantes. Porque si ves 5 horas al día piensa que en la semana puede ser 35 horas y ni pensar cuanto seria en el año.

Entonces mi recomendación es que averigües cuanto tiempo a la semana utilizas para ver televisión y empieces a tomar coincidencia sobre ese tiempo.

#.6 Facebook y redes sociales

Facebook cuenta con una cantidad muy grandes de usuarios y se sabe que una persona promedio gasta aproximadamente 40 minutos en facebook y este número aumenta un poco cada día más y esto solamente con facebook porque una persona también gasta gran cantidad de tiempo en twitter, instagram entre otras

Esta es una adicción que puede ser productiva o puede ser un desencadenante que nos haga perder nuestro valioso tiempo, todo dependiendo de cuanto, como y para que lo uses.

Una buena recomendación es que utilices este medio como una forma de recompensa, me explico…

Si por lo menos tienes que realizar ciertas actividades que tienen una mayor prioridad es bueno recompensarte al terminarlas utilizando un rato estas redes sociales de manera de recompensa.

Tampoco dejes que estas redes por muy difícil que sea te quiten la atención de tus prioridades por ejemplo si tienes un trabajo para esta tarde trata de esconder el teléfono de tu vista y no  utilizar las redes porque puedes distraer tu atención de lo que realmente tienes que hacer.

Te recomiendo que hagas un seguimiento de la cantidad de tiempo que utilizas en las redes sociales esta semana y tomes conciencia del tiempo que puedes desperdiciar en ellas.

Te podrías ahorrar 1 hora o mucho mas con este paso

#7. El sueño

Es un poco difícil promediar cuantas horas duerme una persona normalmente, pues puede variar mucho, existen personan que duermen 6 horas al día como existen personas que pueden dormir hasta 12.

El punto aquí es encontrar un buen equilibrio entre estas dos esquinas.  Porque una persona que duerme bien va ser mucho más productiva que una que duerme poco, pero una persona que duerme de mas puede perder horas valiosas de su tiempo. Es importante encontrar un buen equilibrio.

Esta de tarea para ti calcular más o menos cuantas horas duermes al día y mantener este equilibrio si te das cuenta que te faltan horas de sueño agrégale un poco mas acuéstate un poco más temprano o toma cierta hora de la tarde para tomar una siesta, pero si te das cuenta que duermes demasiado toma cartas en el asunto y empieza a utilizar alarmas para no perder tanto tiempo durmiendo y utilizar ese tiempo en cosas realmente productivas.

Ahora es tu turno de pensar cuál de estos ladrones de tiempo está afectando tu vida y tomes cartas en el asunto.

[standout fx=”underline”]Recuerda:[/standout]

 

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