Queremos ser felices. ¿Pero qué es la felicidad? Aquí está una definición …
La felicidad es simplemente la capacidad no de querer más; encontrar la gratitud y la satisfacción en este momento. En otras palabras, su felicidad depende de este momento en su vida, en vez de anhelar algún éxito en el futuro. Aquí está el mejor modo que sé para vivir en el momento. Expresar el agradecimiento.
Apreciar lo que tiene ahora le trae al presente de manera automática. Le permite pasar a través de aquella insatisfacción de querer una casa más grande, una mejor relación o un mejor trabajo y concentrarse la experiencia de lo que tienes ahora.
Con ese pensamiento en mente, aquí están 5 simples consejos para ser feliz aumentando su agradecimiento a diario y así encontrar la felicidad duradera.
Entonces, sin mas que decir aquí tiene 5 simples consejos para ser feliz.
1. Antes de la comida cada noche, diga una cosa por la cual está agradecido. (Si reza, entonces esto se puede hacer la parte de su rezo también.)
2. Escriba una nota de agradecimiento a alguien esta semana. Si no encuentras nada por lo que agradecer a alguien, a continuación, sólo tiene que escribir una nota para darle las gracias por estar en su vida. Cualquier tiempo que pase con usted es un regalo, porque esta persona simplemente puede elegir pasar tiempo con alguien más.
3. Tome 30 segundos para respirar. No hay manera más fácil de hacer tiempo para uno mismo y ser agradecido por su propia existencia que respirar. Cierre sus ojos. Respire por la nariz hasta la cuenta de tres y exhale por la boca durante un conteo de cinco. Haga esto 5 veces.
4. No haga nada durante 2 minutos. ¿Adivine lo que sucede? ¡Nada! Usted no pierde su trabajo. Su familia no lo dejó. Usted no es un fracasado. Nadie le juzgara. De hecho, la única cosa que realmente puede ocurrir es que se de cuenta de que puede hacer tiempo para usted mismo y disfrutar de su propia presencia sin consumir algo (comer, ver la televisión, etc).
5. Llame a un amigo con el que no ha hablado en un tiempo. Vivimos para hacer conexiones estrechas. Puede tener amigos en Facebook y seguidores de Twitter y una gran red, pero le falta el sentido que dan las relaciones estrechas. Llegar a alguien que sea importante para usted. Hablar de lo que le de la gana. Usted no tiene que decir nada cursi o incómodo. Simplemente puede disfrutar de la conversación y estar agradecido por esa persona.
La letra pequeña
Nota importante 1: No creo que tenga que estar insatisfecho para seguir estos consejos. Creo que es posible amar la vida que vive y procurar hacerla mejor al mismo tiempo. De este modo, no abandone sus objetivos de un mejor trabajo, una mejor relación o una mejor vida. El problema consiste en que a menudo nos convencemos de que tenemos que abandonar el presente para conseguir el futuro.
Nota importante 2: Si cree que estas cosas son demasiado simples o demasiado estúpidas con las que trabajar, entonces me gustaría preguntarle esto: ¿Cuando fue la última vez que intentó una de ellos? Haga a unos cuantos y vea si trabaja mejor de esta manera que simplemente seguir viviendo como un escéptico y amortizar las cosas antes de siquiera intentarlas.
