Seamos realistas! Su vida es una lucha. Usted está constantemente agonizante acerca de lo que otras personas pudieran pensar o decir acerca de usted. Usted se golpea a sí mismo por los saqueos del pasado, que se repiten sin cesar, con los escenarios en su mente de “qué pasaría si” arrepintiéndose de lo que fue y con el dolor de lo que podría haber sido. Por eso le traigo 4 cambios de la mente simples que doblarán su felicidad.
Puede que usted esté siempre luchando contra incendios, tratando con problemas financieros, relaciones disfuncionales y los puestos de trabajo estresantes. Haciendo su mejor esfuerzo, pero nunca es suficiente. Usted se siente ansioso y deprimido. Y está convencido de que el universo te odia.
¿Por qué nunca se le regalaría la felicidad? Otras personas lo tienen todo. Otras personas son felices. Pero no a usted. Usted nunca conseguirá un descanso. Nunca logrará la paz, la alegría y el gozo. Nunca está realmente feliz. Se le acabaron las ideas. Usted ha intentado todo y nada ha funcionado.
No hay nadie que puede decirle a usted cómo dominar su “felices para siempre”. ¿Adivinen qué? Hoy es su día de suerte…
¿Quieres saber la verdad que rompe el corazón?
En nuestras sociedades industrializadas de hoy en día, generalmente aceptamos como realidad que la vida es igual al sufrimiento. Ellos están eternamente atados. No se puede tener uno sin el otro.
Además, la felicidad duradera, el amor eterno y la riqueza inimaginable son para los pocos escogidos.
¡Los especiales! ¡Los que importan! Pero usted no se sientes especial, ¿verdad?
No eres importante, famoso o influyente. No eres privilegiado. Usted no nació como monarca y nunca se le presentó a la “gente adecuada”. Es un poco viejo. y está luchando por la vida, sin apoyo, desilusionado, triste.
¿Por qué debería invertir demasiada energía en la esperanza de una mejor salud, relaciones más amorosas, finanzas estables y un trabajo satisfactorio? Se decepcionará de todos modos.
Y si milagrosamente logra ser feliz por un tiempo, el golpe inevitable y catastrófico que destroza su cuento de hadas está a la vuelta de la esquina.
Mejor haga la paz con su vida ahora. Es lo que es. Esta es la realidad. Nada que puedas hacer.
¿O hay?
¿Estás viviendo una mentira?
La realidad es la realidad, ¿verdad? Por eso se llama REALidad … porque es real. Inevitable, ineludible e inevitablemente real.
Al menos eso es lo que tienden a creer. Eso es lo que nos han enseñado desde el nacimiento.
¿Pero sabes que?
Realmente vivimos en “The Matrix”!
Su vida, sus circunstancias, su “realidad” son meramente reflexiones mentales de su “yo” aprobado, la versión de ustedes que es aceptada por la sociedad.
Sus experiencias son creadas por 4 creencias básicas que heredó de sus padres, sus padres y generaciones de seres humanos antes que ellos.
Estas 4 creencias principales de la sociedad son:
1. Nuestro valor como individuos no es inherente pero necesita ser ganado
2. La vida nos sucede a voluntad y todo lo que podemos hacer es reaccionar adecuadamente y hacer frente a los daños
3. Nuestros pensamientos, creencias y emociones son quienes realmente somos y no tenemos poder sobre ellos
4. La felicidad depende de factores externos y puede o no venir a nosotros en algún momento en el futuro
Estas creencias se han convertido en nuestra realidad y determinan nuestro comportamiento, acciones, reacciones, decisiones y, finalmente, moldean nuestras vidas en lo que son hoy.
Pero ¿y si esto no es la verdad en absoluto?
¿Y si lo que consideramos realidad no es más que una ilusión, una realidad virtual?
La simple razón por la que se siente tan desesperadamente fuera de control.
Si nos fijamos más en las 4 creencias básicas, veremos que todas nos dicen que no tenemos control sobre nuestras vidas.
Nuestro valor depende de cómo nos comparemos con otras personas y de la medida en que otros nos aprueban.
La vida nos sucede al azar y no tenemos mucho poder para cambiar eso.
Nuestros pensamientos y emociones son quienes somos, por lo que cambiar patrones negativos significaría cambiar la esencia de lo que somos y estamos demasiado asustados para intentarlo.
La felicidad depende de si encontramos la persona adecuada, el trabajo correcto o la cantidad correcta de dinero y eso es básicamente suerte en la mayoría de los casos.
¿Puede ver el patrón? Hemos sido educados siguiendo las 4 creencias básicas, nunca pensando demasiado en ello. Es lo que es. ¡Así es la vida!
Pero la realidad es que nos roban cualquier control o poder que podríamos tener sobre nuestras propias vidas!
Y si no podemos controlar lo que nos sucede, estamos ansiosos y deprimidos porque nos sentimos tan indefensos y vulnerables.
Tememos el cambio, el futuro y lo desconocido, porque no podemos predecir qué eventos aleatorios podrían ocurrir.
Estamos atrapados en un lazo infinito de pensamientos negativos, creencias y emociones que no podemos cambiar porque tenemos miedo de perdernos si lo hacemos.
Y hemos hecho la paz con el hecho de que la búsqueda de la felicidad es una apuesta y hacemos nuestro mejor esfuerzo para tratar de ser agradecido por lo que tenemos en su lugar.
¿Pero sabe que? Por favor, sientese para esto … Todo es una mentira!
Cómo escapar de la realidad.
La pregunta ahora es…
¿Quiere tener poder y control sobre su propia vida?
¿Quiere sentirse bien consigo mismo siempre?
¿Quieres tener una actitud más positiva y transformar su vida para mejor?
¿Quieres ser feliz?
¡Entonces usted necesita despertar y tomar su energía!
¡Tiene que elegir la píldora roja!
OK, usted dice, suficiente con las analogías Matrix! Quiero mejorar mi vida, así que ¿Qué es esa píldora roja estúpida y dónde la consigo?
Llamemos a estas nuevas creencias los 4 componentes principales de la felicidad:
Componente 1: Recuerde su valor.
La mayoría de nosotros sufrimos de una amnesia digna y como tal creemos que no tenemos un valor innato pero necesitamos ganar nuestro valor en la sociedad a través de nuestras acciones y atributos.
Nuestro valor, por tanto, depende de la cantidad de dinero que ganemos, de lo que logremos y contribuyamos y de nuestro estatus y popularidad en nuestra comunidad.
Cambia según nuestra apariencia, peso, inteligencia y calificación. Y se basa enteramente en cuánto otras personas aprueban lo que hacemos y quiénes somos (o pretendemos ser).
Esto significa que no tenemos control sobre nuestro sentido del valor, ya que está totalmente determinado por los factores externos y las opiniones de otras personas.
Nos sentimos bien con nosotros mismos si somos amados, aceptados y reconocidos. Nos sentimos mal con nosotros mismos si somos desaprobados, criticados o ignorados.
Por lo tanto, invertimos la mayor parte de nuestro tiempo y energía en convencer a otras personas de que llegamos a sus expectativas, por lo que nos dan permiso para sentirnos bien con nosotros mismos a través de su aprobación.
Como cuando oculta su rostro detrás de capas de maquillaje antes de salir, cuando se priva de comida para perder peso, cuando trabaja durante el fin de semana para “ir más allá” en vez de pasar tiempo con su familia y amigos, ¿Realmente lo hace por sí mismo?
¿No lo está haciendo para complacer a los demás para que le aprueben y se sienta digno? Y, ¿todavía haría todas estas cosas si estuviera seguro de que vale la pena no importa qué?
Porque aquí está la verdad: ¡Usted es el VALOR no importa qué!
¿Alguna vez ha mirado a un bebé recién nacido y pensado: “¡Esta cosa es inútil! Esperemos que ella crezca para ser atractiva, famosa o rica para que pueda ganarse un poco de valor en el tiempo”.?
¡NO! ¡Por supuesto no! Usted sabe que esta vida recién nacida sólo vale la pena!
¿Y sabe qué más?
El valor no desaparece sólo porque una persona crece. Persiste. Por siempre.
Su verdadero valor interior es un derecho universal básico. Es una verdad esencial.
Y ciertamente no es una excepción, incluso si se siente que no es “lo suficientemente bueno” o que hizo cosas de las que no se siente orgulloso en el pasado.
¡USTED VALE LA PENA!
Es posible que le hayan dicho lo contrario durante la mayor parte de su vida, pero eso no cambia el hecho. Lo siento … también podría acostumbrarse a ello!
Componente 2: Sepa que sus pensamientos y creencias crean su realidad.
Tendemos a creer que la vida nos sucede al azar.
Tememos que al día siguiente, al año siguiente, la siguiente carta a través de la puerta, porque esperamos malas noticias.
Creemos que es poco probable que nuestras fortunas cambien. Observamos las noticias y nos recuerdan toda la miseria del mundo.
Estamos convencidos de que el mundo es un lugar peligroso, uno de escasez, de sufrimiento y de dolor, y que debemos estar agradecidos por cada día que se nos ahorra porque podría ser el último.
Y así, nuestro pensamiento gira en torno a temas negativos día tras día. Y las luchas a las que nos enfrentamos cada día nos demuestran que lo que pensamos acerca de la vida es cierto.
Esa es la “ley de atracción” en acción!
Si no es así en espiritualidad, imagínese que en cada momento hay cosas buenas y cosas malas que le suceden. Cuando se centran exclusivamente en lo negativo, se perderá lo positivo.
Si se concentra en lo positivo, es menos probable que vea lo negativo porque está preocupado por lo bueno.
El hecho es que no tiene nada que perder, así que intente hacer que la “ley de la atracción” funcione para usted en lugar de contra usted.
Sólo recuerde que el pensamiento negativo para muchos de nosotros es la segunda naturaleza. Es un hábito con el que hemos vivido durante mucho tiempo. Por lo tanto, se requiere un esfuerzo consciente para cambiar esto.
Componente 3: Sepa que puede elegir sus pensamientos, creencias y emociones.
Muchos de nosotros estamos irremediablemente atrapados en los mismos (la mayoría de las veces negativos) pensamientos y patrones emocionales.
Cuando las cosas nos pasan, reaccionamos automáticamente, de una manera pre-condicionada. Hacemos lo que siempre hicimos en situaciones similares.
¡Pero no necesita ser así!
En nuestra vida cotidiana, siempre tenemos una opción que los pensamientos y las emociones que permitimos a la superficie y los que rechazamos (puede ser más difícil en circunstancias excepcionales, como durante el duelo o la depresión clínica).
En contraste con la creencia común, NO somos nuestros pensamientos y emociones.
Son herramientas que, si se usan correctamente, nos permiten resolver problemas y funcionar en la vida, pero se convierten en un problema cuando reciben un poder excesivo.
Haga un hábito mirar sus pensamientos y emociones sin juzgarlos. Cuando note pensamientos y emociones negativas, pregúntese si realmente las necesita:
“¿Quiero pensar pensamientos sombríos ahora y sentirme bajo o prefiero planear la excursión familiar de la próxima semana?”
“¿Necesito sentirme criticado si alguien piensa que mi trabajo no es perfecto o puedo usar su contribución para mejorar lo que he hecho hasta ahora?”
“¿Tengo que estar de mal humor todo el día sólo porque no dormí bien?”
¡Pruébelo usted mismo! Una vez que empiece, encontrará que es increíblemente fácil!
Esto no es lo mismo que suprimir sus pensamientos y emociones por el camino. Simplemente estás eligiendo dejarlos ir porque no sirven a ningún propósito.
Componente 4: Sepa que sólo puede ser feliz AQUÍ y AHORA.
Puede renunciar a su felicidad muy fácilmente perdiéndola en el pasado o proyectándola hacia el futuro.
“Mi felicidad se ha ido para siempre”
Tendemos a culpar a la infelicidad que experimentamos ahora en cosas que nos sucedieron o no en el pasado.
“Ya no puedo ser feliz por lo que pasó entonces.”
Si usted experimentó violencia, abuso, intimidación, pérdida y otras dificultades o usted hizo algo que ahora se arrepiente, probablemente nunca lo olvidará.
Pero no hay necesidad de olvidar! Sólo asegúrese de que todo lo que pasó en el pasado no puede definir quién es ahora.
Le han pasado cosas malas, pero estas no lo definen. No son lo que eres y sólo tienen poder sobre usted si lo permite.
Vive en el ahora y traiga su felicidad consigo.
Algunas personas también recuerdan en el pasado, pensar en los buenos viejos tiempos, cuando todo era mejor y estaban felices.
Pero la felicidad sólo se ha ido si la dejas! Mientras idolatrice su pasado, su vida real pasa desapercibida.
¡Aprenda del pasado, no viva en él!