La mañana es el momento más productivo del día para mí.
Puedo hacer más cosas entre las 05 a.m. a 07 a.m. de lo que puedo el resto del día.
Las mañanas se han convertido en un hábito en mi vida que han llevado a otros hábitos positivos.
Claro, yo no quería salir de la cama a las 5 am en las primeras semanas, pero ahora, yo no volvería nunca más. Así que vamos a hablar de los beneficios de despertar temprano, y luego le diré cómo me convertí en una persona de la mañana y cómo puede hacerlo.
Aquí hay 12 beneficios de despertarse temprano:
1. Usted tendrá más tiempo.
No estoy seguro de lo que tienen las horas de la mañana, pero son más productivas.
Al iniciar despertando temprano, se dará cuenta de que hay horas mágicas allí y ha estado perdiéndose de ellas.
Use ese tiempo sabiamente, y vera lo que puede lograr en tan sólo un mes, en serio, pruebelo durante 30 días. Lo se por mi, siempre me sentía abrumado y sobrecargado, pero una vez que empecé a despertar dos horas antes, realmente sentía que hubiese añadido dos horas a mi día, y todo podriamos utilizar un extra de dos horas.
Pare de perder tiempo precioso.
2. Va a tener paz y tranquilidad.
Si usted tiene hijos, entonces usted realmente va a entender bien éste consejo.
Hay una buena probabilidad de que nadie más en su casa se despierte a las 5 am (o lo que sea temprano para usted), a menos que tenga un recién nacido. Eso significa que esas horas son todas suyas.
3. Usted será más feliz.
Si no está acostumbrado a levantarse temprano, no se podrá sentir más feliz en esa primera mañana, pero las cosas van a cambiar.
Un estudio muestra que las personas que se levantan temprano son mas felices que las personas que se levantan tarde.
El estudio entra en detalles y muestra que las posibilidades generales de la depresión son más bajos en una persona de la mañana.
4. Va a controlar su día.
¿Se ha sentido como si estuviera constantemente apurado para hacer las cosas todo el día? ¿Como si no estuviera controlando su día? Sí, sí lo ha sentido. Debido a que todos hemos tenido esos días.
La alarma se apaga, se oprime el despertador 15 o 20 veces, y entonces es: ducha, vestirse, tomar una taza de café rápido y salir corriendo a la puerta.
Al iniciar despertando temprano, usted encontrará que usted no tiene que correr en cualquier lugar. Su vida está en su tiempo. Es una sensación calmante.
5. Vas a ser más inteligente.
Un estudio de la Universidad de Texas en el 2008 reveló que las personas de la mañana tenían mejores calificaciones que los noctámbulos.
No fue por un pequeño margen tampoco. El estudiante de la mañana promedió un 3,5; mientras que los estudiantes que preferían noches tuvieron un promedio de 2,5.
Esa es una gran diferencia. Esto no es siempre el caso, y las calificaciones no son todo, pero ese estudio es revelador.
6. Va a estar en mejor forma.
Lo más importante es la gestión de sus niveles de energía. Si hace ejercicio en la mañana, usted tendrá más energía el resto del día.
Usted tiene mayor probabilidad de hacer ejercicio en la mañana y adherirse a su rutina. Es fácil solo ir a casa, pero si usted lo hace en la mañana, usted no tendrá que preocuparse por ello.
Entrenar en la mañana es una gran manera de darle a su cuerpo un impulso extra, pero no es sólo sobre el impulso, realmente va a dormir mejor por hacer ejercicio todas las mañanas.
7. Podrá dormir mejor.
Un estudio encontró que los madrugadores tienen la presión arterial mas baja, lo que conduce a un mejor sueño.
No sólo las mañanas son un momento conveniente para hacer ejercicio, sino que por la mañana es el momento más efectivo para hacer ejercicio.
8. Va a ser más disciplinado.
Despertar temprano no es fácil al principio, pero una vez que se acostumbre a ello, usted estará estallando fuera de la cama con impaciencia.
Despertarse temprano es también un hábito. Un gran hábito, y una gran manera de empezar el día.
Comenzando el día con la disciplina de levantarse temprano conducirá a otras disciplinas. Puesto que la disciplina engendra la disciplina, se convertirá en más disciplinado en general.
9. Tendrá la oportunidad de ver el amanecer.
No hay nada más pacífico y relajante que ver el amanecer en un paseo por la mañana.
Creo que esto es un regalo para toda la gente de la mañana por ahí. Un hermoso amanecer le hará sonreír, y la sonrisa es buena para su salud.
10. Va a conseguir un buen desayuno.
Si usted es un amante del desayuno, usted sabe lo molesto que es estar tan apurado que tiene solo el tiempo suficiente para tomar una rosquilla.
Las horas de la mañana le dan un montón de tiempo para tener lo que quiera para el desayuno. Si usted prefiere una comida de varios platos gourmet o simplemente una buena taza de café, podrá llegar a sentarse y disfrutar de ella.
También tendrá tiempo para preparar un batido de verduras para aún más energía.
11. Va a tener más éxito.
La mayoría de los empresarios son los más madrugadores. Parece ser una tendencia común entre la mayoría de las personas de éxito.
Se unirá a un club de élite de los madrugadores. Solo necesita hacer de esto un hábito para tener un efecto en todos los ámbitos de su vida.
Las mañanas le dan tiempo para trabajar sin apuros, o simplemente le dan tiempo para planificar su día y su vida. ¿Cómo no podría tener más éxito con todo ese tiempo?
12. Va a ser más productivo.
Si quiere ser más productivo, levántese más temprano. Vamos a añadir horas a su día, y mejorara su vida en todas estas otras áreas.
No hay ninguna razón para golpear la repetición de alarma cuando todo este tiempo productivo está a la espera de usted. Levántese de la cama y haga las cosas.
