¿Se siente menos motivado muy a menudo? Yo si. Bueno, tal vez no demasiado a menudo. Pero a veces me siento muy flojo y sin motivación. ¿Quiere algunas soluciones prácticas y universales para solucionar el problema motivacional? Aquí están 25 formas sencillas de automotivarse. Prueba algunas.
Déjame saber cuáles funcionan bien para usted.
Estoy seguro de que vas a encontrar por lo menos una o dos que te funcionara de maravilla justo entre estas sugerencias.
1. Hacer un trato con usted mismo. Bueno para la superación y para hacer las cosas. Usted puede hacer tratos tanto pequeños o grandes. Simplemente dice algo como: Cuando termine con este capítulo/estos informes puedo dar un paseo en el parque y disfrutar de un helado.
2. Actuar como si lo estuviera. Si usted no se siente motivado o entusiasta, a continuación, actúe como si lo estuviera. Lo extraño es que a los pocos minutos empezará a sentirse motivado o entusiasta de verdad.
3. Haga preguntas que le animen en las mañanas. Esto es lo que debe hacer; Todas las mañanas hágase cinco preguntas potenciales de tres partes de esta manera:
¿Con qué soy ______ acerca de mi vida en este momento?
¿De qué manera me hace _______?
¿Cómo me hace sentir?
Ponga su propio valor en el espacio en blanco. Por ejemplo, un par de mis preguntas son:
¿Con qué soy feliz con mi vida en este momento?
¿Con qué estoy emocionado en mi vida en este momento?
Es importante que usted realmente se sienta cómo le hace sentir. Cuando pienso en la última parte de lo que me hace feliz en este momento soy realmente sincero. Estas preguntas en la mañana son grandes porque la forma en que se establecieron hace que reconozcas cosas que damos por sentado y entonces realmente consigue que sienta esos sentimientos positivos.
4. Mueva los postes sus metas. Establezca una meta grande y específica. Esto le motivará mucho más que las metas pequeñas. Un gran objetivo tiene un gran efecto y puede crear una gran motivación.
5. Haga algo pequeño para crear un flujo. Sólo limpiar la mesa. O pagar sus cuentas. O lavar los platos. Sólo tiene que empezar. Cuando haya terminado con esa pequeña tarea se sentirá más alerta y listo para ir a hacer la siguiente cosa. Usted acabará por sentirse motivado. Así que si realmente no tiene ganas de hacer nada, comience con algo pequeño y podrá comenzar a trabajar en algo más.
6. Haga la tarea más difícil primero. Esto facilitará una gran cantidad de sus preocupaciones del día a día y aumentar la confianza en sí mismo para el resto del día. Lea más acerca de cómo hacer la tarea más dura y comience con ella.
7. Comience con la marcha lenta. En lugar de saltar en algo a toda velocidad comience lento. Cuando usted hace esto su mente no visualiza la tarea como algo duro en comparación como cuando lo ve como algo que tiene que hacer rápido, rápido, rápido.
¿Si su mente ve tales cosas podemos suponer que sucede a menudo? Si, usted no comienzan con su tarea. En realidad los pasos, aunque sean a un ritmo lento, es mucho mejor que no empezar en absoluto.
8. Compárese con sí mismo. No con otros. Comparando lo que tiene y sus resultados con lo que otras personas tienen y han logrado realmente puede matar su motivación. Siempre hay gente por delante de usted. Lo más probable es que sean muchas personas. Y algunos de ellas están millas por delante. Así que mejor empiece a centrarse en usted. En sus resultados. Y en cómo puede mantenerlos o mejorarlos.
La revisión de los resultados es importante para que ver dónde ha ido mal en el pasado para evitar errores similares más adelante. Pero también es importante porque es una gran motivación para ver cuánto ha mejorado y lo lejos que ha llegado. A menudo puede ser una grata sorpresa cuando se hace una revisión.
9. Recordar sus éxitos. Y dejar que fluyan a través de su cuenta en lugar de sus fracasos. Anote sus éxitos. Considere el uso de un diario de algún tipo, ya que es fácil de olvidar sus éxitos.
10. Actúe como sus héroes. Lea sobre ellos, mire y escuche lo que hacen. Descubra lo que hicieron que fuera especial y lo que hicieron para motivarse. Pero recuerde que ellos son personas como nosotros. Así que deje que le inspiren en lugar de solo mirar hacia ellos con admiración.
11. Recuerde divertirse. O crear diversión en una tarea. Entonces usted va a permanecer motivado para hacerlo y terminarlo.
12. Salga de su zona de confort. Enfrente sus retos para conseguir un verdadero impulso de motivación.
13. No tema al fracaso. En su lugar definalo como una retroalimentación y como parte natural de una vida exitosa. Como
Michael Jordan dijo: “He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces, he sido de confianza para llevar el juego tiro ganador y lo he perdido. He fallado una y otra y otra vez en mi vida. Y es por eso que tengo éxito “.
Además, trate de encontrar la valiosa lección en cada uno de sus fracasos. Pregúntese: ¿Qué puedo aprender de esto?
14. Haga una investigación sobre lo que está a punto de hacer. A continuación, sus expectativas se basan en la realidad y también se pueden obtener buenos consejos sobre las dificultades que puede encontrar en el camino. La gestión de sus expectativas puede disminuir el entusiasmo inicial con frecuencia. Pero también puede disminuir la falta de motivación que suele seguir cuando la mayoría de el entusiasmo se ha disipado.
Cuando sabe lo que le ha sucedido a otras personas en situaciones similares, se puede adaptar y probar sus soluciones (y variaciones personales) y haciendo con ellas su propio camino. Esto hace que las preocupaciones y los problemas sean más fáciles de manejar. Tanto emocional como prácticamente.
15. Averigüe por qué usted hace algo. Si usted no sabe o no tiene una buena razón suficiente para hacer algo, entonces será difícil de lograr que lo haga. Realice las cosas por las que usted tiene grandes razones. Si usted quiere hacer algo, entonces encuentre una buena razón para hacerlo. Si no puede encontrar alguna elimine ese tarea y busque otra que si tenga una buena razón.
16. Escriba sus objetivos y razones para trabajar con ellos. Puede ser con cinta adhesiva en la pared, el ordenador o el espejo del baño .De esta manera, lo recordará a lo largo del día y se le hará más fácil permanecer en la pista y mantener la concentración.
17. Tome el desafío de positividad. Aprenda a pensar de una manera más positiva la mayor parte del tiempo. Aprenda a dejar ir los hilos negativos del pensamiento antes de que tengan la oportunidad de apoderarse de usted. Puede que no seas capaz de ser positivo todo el tiempo, no importa lo que pase. Pero creo que la mayoría de nosotros podemos mejorar nuestro pensamiento positivo y con resultados que nos pueden guiar. Tal vez más de lo que cree en este momento.
18. Reduzca el consumo de televisión. ¿Ves demasiado? Mira menos de lo que están haciendo dentro de ella y haga más de lo que quiere hacer en la vida.
19. Pierda el control. Rompa alguna tarea o proyecto en pequeños pasos. Y acabe por empezar centrándose en ese primer pequeño paso. Cuando haya terminado de moverse al siguiente y sólo céntrese en uno. Los pequeños éxitos mantendrán su motivación y su foco lejos de la gran imagen que impide que esté abrumado y desanimado. Es increíble lo mucho que puede llevarse a cabo si se sigue este método simple.
20. Reprograme su consumo de información. Programe los pensamientos negativos y cínicos de los medios de comunicación y la sociedad. Reduzca su consumo de información. Y aumente su consumo en programas de noticias positivas y entretenimiento, de igual manera aquellos de propios pensamientos e información útil, como cintas de crecimiento personal y libros. Sea selectivo y mantenga una actitud positiva.
21. Hacer uso de su creatividad. Saca un pedazo de papel. Escribe en la parte superior de la página acerca de qué área de su vida le gustaría tener más ideas. Tal vez usted quiere ideas para ganar más dinero o convertirse en una persona sana.
Realice una lluvia de ideas hasta que haya anotado 20 ideas sobre ese tema. A continuación, intente 10 más. No todas las ideas serán buenas. Pero algunas lo serán. Y al hacer uso de su creatividad no sólo descubrirá las ideas útiles. También acabara por descubrir lo creativo que puede ser si se intenta.
22. Averigüe qué le hace feliz. Luego de hagalos. Por lo mucho que usted quiere o puede.
23. Escuche mientras estás en movimiento. Construya su propia pequeña biblioteca de cintas de desarrollo de motivación / o personales. Escuchelos mientras conduce, viaja en el autobús o en bicicleta, mientras que salga a correr o caminar.
24. Piense fuera de su caja. No imagine el futuro desde el cuadro en que está ahora. El hecho de que su mente está en la caja de experiencias anteriores no significa que esta sea el límite del mundo. Sus posibilidades son mucho más grandes.
25. Haga que cada día cuente. No tenemos todo el tiempo del mundo. Así céntrese en la actualidad y haga las cosas que realmente quiere hacer.
