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Desarrollo Personal

3 Maneras De Utilizar La Meditación Para Aliviar El Estrés

3 Maneras De Utilizar La Meditación Para Aliviar El Estrés

3 Maneras De Utilizar La Meditación Para Aliviar El Estrés

“Si el problema puede ser resuelto, ¿por qué preocuparse? Si el problema no puede ser resuelto preocuparse no le servirá de nada.” ― Śāntideva

Si hay una cosa que me de vuelta la mayor parte de mi vida, es el estrés y el miedo al rechazo. Todos pasamos por algunas de las lecciones aprendidas en esta vida, algunos tardan más que otros a entender, pero en última instancia, la meta de la vida es encontrar la felicidad interior, pero cuando el estrés y los miedos hacia el rechazo están de pie en su camino, dar esos primeros pasos que puede llegar a ser la experiencia desafiante.

Mi mayor temor, como mencione, fue el temor al rechazo. Ahora sé que parte de la razón fue debido a la falta de autoaceptación que tenía hacia mí mismo y en lugar de lidiar con los obstáculos en mi camino, busque soluciones temporales que aumentaban mi felicidad.

La meditación me ha enseñado que la felicidad está en el interior, y que es una emoción accesible a disposición de cualquiera, todo lo que se necesita es un poco de paciencia y determinación para mirar dentro de lo que son las cosas en el camino de su propia verdadera felicidad.

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Desarrollo Personal

4 Modos Fáciles De Decidir Prioridades En La Vida

4 Modos Fáciles De Decidir Prioridades En La Vida

4 Modos Fáciles De Decidir Prioridades En La Vida

La vida se compone de un montón de cosas. Una gran cantidad de relaciones, el trabajo, dolores, sueños y  bien hay un montón de cosas.

Queda atascado al intentar dar de su tiempo para todo lo que importa. Las circunstancias van de la mano. La gestión del tiempo no parece funcionar. Su caótica vida hace que se inquiete. Su determinación de lograr más se desvanece cuando se pierde el entusiasmo y ver sus planes fallan.

Le pasa a todos.

No siempre se puede calcular la forma de pasar cada momento de la vida. Es poco práctico, ya que no se puede hacer más tiempo por ser demasiado cauteloso acerca de cómo usted pasa su tiempo.

Para ser honesto, la productividad también tiene sus propios límites. Siempre hay un punto del umbral más allá del cual nada funciona para usted, no importa cuánto se esfuerce y  cambie.

La sabiduría radica en la aceptación de esta verdad y no ser demasiado duro consigo mismo. Está bien si sus planes no están sucediendo. Usted no puede controlar todo. Una vez que hayas hecho lo que usted necesita hacer, deje ir. No sienta estrés o se sienta deprimido.

Es su insatisfacción y actitud autocrítica lo que hace que usted sea inseguro. De lo contrario, la mayoría de las veces, la vida es buena, la forma en que debe ser.

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Desarrollo Personal

9 Hábitos Saludables Debe Adoptar En Un Estilo De Vida Ocupado

9 Hábitos Saludables Debe Adoptar En Un Estilo De Vida Ocupado

Hoy en día el ritmo de vida se acelera, llegando a nuevos registros cada momento. Muchas personas piensan que es casi imposible tener hábitos saludables mientras se adaptan a su estilo de vida ocupado. Esto en cierta forma es cierto, pero, si no hay un testamento, usted puede transformar su estilo de vida activo en un estilo de vida saludable. Por eso le traigo 9 hábitos saludables debe adoptar en un estilo de vida ocupado.

Se que la rutina comienza cuando usted necesita para levantarse temprano en la mañana, preparar a los niños, terminar algún trabajo atrasado, hacer el almuerzo para los niños, acompañarlos a la parada de autobús y, a continuación, la jornada de trabajo apenas comienza, reuniones aquí y allá. Es todo un estilo de vida ocupado. Yo lo se.

La buena noticia es que todavía se puede desarrollar hábitos de vida saludables y a la vez lidiar con un agitado estilo de vida. Aquí están 9 naturales y muy saludables hábitos que no permitirán que el estilo de vida ocupado acabe con su salud.

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Emprendimiento

Cómo Tener Éxito Cuando Parece Imposible

Cómo Tener Éxito Cuando Parece Imposible

Lo que estoy a punto de decirle es injusto por que simplemente es así la vida. Si su empresa está luchando, o no avanza tan rápido como le gustaría, ¿De quién es la responsabilidad? La suya. Usted es el que trabajan más duro, cuidando al máximo, en la mayoría de las horas, los más dedicados, más apasionados, pone el dinero, tiene tensión de su vida personal (si tiene una), agota sus finanzas (si queda alguna), tiene las tensiones de sus relaciones (si tiene alguna). ¿Alguien esta más dispuesto a hacer los sacrificios que hace cada día? Nadie dijo que ser un empresario fuera justo. Por eso le traigo cómo tener éxito cuando parece imposible.

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Exito x Minuto

7 Alimentos Que Le Harán Feliz

7 Alimentos Que Le Harán Feliz

Buenos tiempos, malos tiempos, todo el mundo está en una montaña rusa en su propio buen humor y el mal humor. Sin embargo, si usted se ha convertido en una crónica pesimista con su personal de outlook o, incluso  se encuentra completamente de mal humor en la mayoría de los días, una bandera roja, puede que tenga que ser levantada o no. Vea si su estado de ánimo puede ser mejorado mediante la incorporación de estos 7 alimentos que le harán feliz en su plan diario de alimentación:

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Desarrollo Personal

La Ciencia Detrás De Una Sonrisa

La Ciencia Detrás De Una Sonrisa

Charles Darwin, mejor conocido por su teoría de la evolución que ha presentado en uno de los libros más importantes de todos los tiempos, el Origen de las Especies, se explica cómo las poblaciones se adaptan a sus entornos a lo largo del tiempo. De esta manera, se sentaron las bases para la biología evolutiva como la conocemos. En El Origen de las Especies Darwin es la obra más famosa, pero también escribió un libro mucho menos conocido titulado ” La Expresión de las Emociones en el Hombre y en los Animales”, en el que afirmaba que todos los seres humanos mostraban sus emociones a través de comportamientos similares. Este punto de vista es que los psicólogos de hoy en general de acuerdo con la afirmación de que ciertas expresiones de la emoción son comunes a todos nosotros, independientemente de la raza, la cultura o edad. Uno de estos universal de las expresiones faciales es una sonrisa. Por eso le traigo la ciencia detrás de una sonrisa.

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Motivación

6 Motivos De Porque La Meditación Es Más Importante Que Su Trabajo

3.- Le hace un mejor líder. La mayoría de los trabajos jerárquicos no le enseñarán las habilidades necesarias para ser un buen líder a menos que tenga la suerte de alcanzar una posición ejecutiva. La meditación, por otro lado, naturalmente le llevará a desarrollar la resiliencia psicológica, el desapego de los resultados, y la capacidad de tomar decisiones que son necesarias para las posiciones de liderazgo. Un número de CEO de alto perfil de Richard Branson a Steve Jobs y Mark Echo han destacado el enorme impacto que la meditación ha tenido en sus negocios.

6 Motivos De Porque La Meditación Es Más Importante Que Su Trabajo

Aquellos que han mantenido una consistente práctica de la meditación por algún tiempo comprenden que los beneficios son evidentes, y realmente no necesitan explicación.

Para muchos de nosotros, sin embargo, tenemos una lucha constante para ‘encontrar’ tiempo en nuestros días para simplemente sentarse y meditar, especialmente si trabajamos en situaciones estresantes o de larga duración.

Sin embargo, esto es sólo un modo de pensar.

Lo que tenemos que empezar a ver es que la meditación es en realidad más importante que nuestra vida de trabajo. Sabemos que tenemos que hacer de la meditación una prioridad, tenemos que convencernos a nosotros mismos del por qué.

Lo que sigue aquí son 6 razones de por qué la meditación es en realidad más importante de su trabajo.

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Desarrollo Personal

10 Cosas Que Debería Hacer Para Tener Una Vida Simple Y Feliz

10 Cosas Que Debería Hacer Para Tener Una Vida Simple Y Feliz

¿Está viviendo una vida estresada? ¿Desea cambiar las cosas para bien? Si usted respondió que sí, entonces usted debe empezar a vivir una vida simple. No me malinterprete; una vida sencilla no implica renunciar a todas sus posesiones materiales. Sino que se trata de deshacerse de las cosas sin importancia que arruinan su felicidad y centrarse sólo en las cosas que importan.Por eso le traigo 10 cosas que debería hacer para tener una vida simple y feliz.

La simplicidad puede implicar deshacerse de la gente negativa y abandonar los viejos y malos hábitos, de modo que usted puede manejar su tiempo y energía hacia cosas positivas en la vida. Cuando empieza a vivir una vida simple, usted será feliz y será capaz de mantener a la gente alrededor de usted feliz así. Usted ve, la simplicidad es más acerca de la adición del valor real y positividad a su vida para que pueda ser feliz y saludable.

Dicho esto, la simplicidad no es tan simple como suena. Es un gran y hermoso viaje que comienza con dos simples pasos: (1) la lista corta y (2) la larga lista.

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