Mi Rutina Matutina como Emprendedor

Cada día empieza y tienes dos opciones. Opción numero uno: respondes a todas las solicitudes que el mundo tiene listas para ti. Opción numero dos: desarrollas y te aplicas a una rutina matutina que te ayudara a tener un día de éxito.

En este video te comparto mi rutina matutina paso a paso y además comparto las rutinas de algunos de los emprendedores de más éxito de nuestros tiempos.

[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=3ywSUQc60ww&width=600&height=367&autoplay=1¢ervid=1&rel=0&showinfo=0[/embedyt]

Para muchos, la mañana es el momento más temido de la jornada de trabajo, pero también es a menudo el momento de mayor productividad. Qué hacer en esas horas de la preciosa mañana no sólo afecta el resto de tu día, sino también puede tener un gran impacto en tu éxito como emprendedor.

Hay son cinco consejos que te van a ayudar a desarrollar una rutina en la mañana que no tendrá nada que envidiarle a la de empresarios exitosos y que podrás incorporar mañana a tu día para ser más eficaz y productivo.

1. Haz una lista y verifique dos veces.

La clave para una mañana exitosa empieza la noche anterior. Antes de acostarte en la noche, compila una lista de tareas para el día siguiente y asegúrate de dar prioridad a lo realmente lleva prioridad. De esta manera, usted tendrá una mejor idea de lo que se espera para el día y usted puede agregar o tachar las tareas según sea necesario.

Para muchos emprendedores, tener una visual instantánea del día les ayuda a planificar y priorizar su día más eficientemente, a diferencia de hacer cosas al azar.

El orador internacional de negocios y autor Michael Kerr dice recomendar tener “una lista de tareas no terminadas a completar al día siguiente” porque puede evitar que esos pensamientos de “invasión en [su] cabeza durante la noche,”. Por lo tanto, has como el CEO de American Express Kenneth Chenault hace y antes de acostarse, escriba tres cosas que desea lograr al día siguiente. Al escribir esto estas declarando que tus intenciones son claras al levantarse y podrás brillar al día siguiente.

2. El pájaro más temprano consigue el gusano.

Si hay una cosa que hacen los emprendedores y empresarios exitosos en común, es que tienden a despertarse temprano, generalmente alrededor de las 5:30 am.  Temprano en la mañana es cuando la fuerza de voluntad está en su punto más alto, según Fast Company.

Un estudio sobre el autocontrol realizado por la Universidad de Nottingham y el Instituto Nacional de educación en Singapur encontró un “un efecto significativo de agotamiento del ego sobre el desempeño de tareas de autocontrol”. Concretamente, hubo un “efecto significativo de agotamiento del ego en el esfuerzo, percibida la dificultad, afectos negativos, fatiga subjetiva y niveles de glucosa en sangre se encontraron en tamaños menores”.

Cuando pasa el día, su fuerza de voluntad o deseo de completar tareas significativas se agota — porque la fuerza de voluntad es finita. “Podemos mirar a fuerza de voluntad como un músculo, puede llegar a agotarse por uso excesivo. Por lo tanto, si usted quiere fortalecer su fuerza de voluntad (y sus posibilidades de éxito), entonces es mejor levantarse y empezar su día temprano y abordar su tarea más importante y significativa primera cosa en la mañana.

[bctt tweet=”Como dice Brian Tracy: ¡Cómete esa rana!” username=”exitoxminuto”]

3. Comer un desayuno bien balanceado.

Como dicen, el desayuno es la comida más importante del día, así que asegúrese de no saltarse esta parte esencial de la mañana. Comer un desayuno bien balanceado no sólo frena el apetito hasta que llegue la hora del almuerzo, pero, más importante aún, los estudios demuestran que el desayuno ayuda a mejorar tu rendimiento, mantener la piel sana, prevenir el aumento de peso, aumentar su energía y aumenta incluso la felicidad, informa Harris School of Business.

¿Quiere saber lo que algunos de los emprendedores más exitosos del mundo comen en el desayuno? Muy bien…

Richard Branson le gusta un desayuno simple de ensalada de frutas y muesli, mientras que al CEO de Twitter Jack Dorsey opta por un desayuno más modesto de dos huevos duros con salsa de soja, según el empresario. Brad Lande, de Birchbox Man, dice disfrutar de agua caliente y limón, seguido por un batido de frutas ricas en vitamina y nutrientes. En cuanto a Mark Zuckerberg, dice que come “cualquier cosa”. Supongo que siempre hay uno o dos que van en contra de todo y logran triunfar… en grande.

4. Crea consistencia para simplificar tu día/mañana.

Tienes de por si bastantes variables por las cuales preocuparse durante todo el día, tu rutina de la mañana no debería ser una de ellas. Mark Zuckerberg de Facebook ha encontrado con exito su propia solución a una de las más desalentadores ” variables” en la rutina de la mañana: elegir la ropa, y es bastante famoso por esto.

¿Cuál es su solución? Viste el mismo traje todos los días que consiste en una camiseta gris y pantalones vaqueros, explicando que quiere “eliminar de su vida el mayor número de decisiones para poder enfocarse en decisiones que tengan que ver en cómo mejor servir a la comunidad,” informa Business Insider. Aunque puede que no sea posible para ti usar el mismo traje todos los días, puede eliminar la frustración de la selección de tu ropa en la mañana al hacerlo la noche anterior.

Más sobre esto en este artículo que escribí: Algo que Tengo en Común con el Emprendedor Steve Jobs

5. Hacer ejercicio o meditar.

Para muchos, en una buena sesión de ejercicio o meditación primera cosa en la mañana es fundamental para comenzar bien el día, sin embargo, es más fácil dicho que hecho para los padres que trabajan. Por lo general, los pequeños se despiertan al amanecer, les guste o no a los padres. Benita Singh, Directora Ejecutiva y cofundadora de Le Souk, ha encontrado una solución genial para hacer ejercicio en la mañana y pasar tiempo de calidad con su hija de 1 año antes que la jornada de trabajo comience.

Después de despertar a las 5:30 en punto cada mañana, Singh juega con su hija de aproximadamente 1 a 2 horas y sale a correr a eso de las 7 am alrededor de Central Park. Singh dice, “Correr 5 millas alrededor del parque empujando un cochecito realmente te hace sentir que puedes hacer cualquier cosa.”

[standout fx=”underline”]Mi pregunta para ti es la siguiente. ¿Tienes algún hábito o rutina que practicas cada mañana? ¿Cuál?[/standout]