Desarrollo Personal

4 Modos De Mejorar su Inteligencia Emocional

4 Modos De Mejorar su Inteligencia Emocional

Como seres humanos, poseemos una gran variedad de emociones que nos permiten disfrutar plenamente de nuestras vidas. Tendría razón de que el ser consciente, y prestar atención a nuestras emociones, y las emociones de los que nos rodean, sirve para mejorar nuestras interacciones diarias y mejorar nuestro bienestar general. La habilidad para comprender y manejar las emociones se llama: inteligencia emocional. Ser emocionalmente inteligente puede ayudar a mejorar nuestra salud mental, nuestras relaciones con quienes nos rodean, e incluso de nuestra vida laboral.

Las personas con alta inteligencia emocional son capaces de reconocer y controlar sus emociones, así como empatizar con las emociones de los demás. Ellos pueden manejar su estrés y la ansiedad, y son, generalmente, felices y equilibrados. Si tal vez usted no siente su inteligencia emocional tan alta como quisiera que fuese, hay maneras que usted puede trabajar en su mejora.

Póngase en contacto con sus emociones

Suena como algo obvio, pero ¿cuántas veces en su vida no ha comprendido por qué usted se sentía esa manera? Las emociones son mucho más complicadas que simplemente felices, locas y tristes. Son complejas y profundas, y tantos factores entran en por qué usted se siente de una cierta manera en cualquier situación dada. La comprensión de sus propias emociones a su vez le ayudará a entender las emociones de los que te rodean y hacerte más empático. Ser empático es clave para tener relaciones significativas con amigos, familiares y otros seres significativos. Cuando usted puede ponerse en los zapatos de otro y realmente tener una idea de cómo se sienten, puede conectar emocionalmente en un nivel que no podía antes y fortalecer sus vínculos.

Hacerse fluido en el lenguaje corporal

Tanto se puede expresar con el lenguaje corporal, que es increible. A menudo, cuando una persona dice una cosa, y está realmente pensando y sintiendo otra, su lenguaje corporal puede darlo todo al descubierto. Movimientos del cuerpo, la postura, y las expresiones faciales son sólo algunas de las formas en que las personas se expresan de manera no verbal. Aprender cómo lograr que sus emociones estén en consonancia con su lenguaje corporal puede aumentar su inteligencia emocional al ayudarle a comunicarse más eficazmente ya entender las señales no verbales que otros están emitiendo. La comunicación es importante para la comprensión emocional, tanto verbal como no verbal.

Encuentre maneras de manejar el estrés y la ansiedad

Una parte crucial de la inteligencia emocional es la capacidad de manejar sus emociones. Usted puede entender por qué está sintiendo estrés o ansiedad, pero si no puede manejar esos sentimientos, sólo ha peleado la mitad de la batalla. Estrés y la ansiedad puede convertirse en un gran peso en nuestras vidas, y puede tener muchos efectos físicos en nuestros cuerpos. Aprender a manejarlo mejorará inmensamente nuestro bienestar. Encuentre una manera de regular su estrés, como priorizar las metas diarias, anotar sus logros y rodearse de una familia y amigos que lo apoyen. Cuando aprende a manejar sus sentimientos y estrés, puede concentrarse más en la felicidad y la tranquilidad en general.

Maestro en habilidades de resolución de conflictos

Cuando se trata de conflictos, una alta inteligencia emocional puede ayudar a mantener la situación de ser escalada más de lo necesario. Aprender habilidades de resolución de conflictos combinará muchos de los aspectos de la inteligencia emocional y los pondrá a una situación de uso práctico. La capacidad efectiva de resolución de conflictos implica el reconocimiento de sentimientos, la escucha activa en ambos lados, expresar pensamientos claramente, y llegar a una solución todo mientras sigue siendo civil. Alguien que puede manejar resolver situaciones de otro modo difíciles mientras que mantiene la calma está seguro de tener alta inteligencia emocional.

Cuando somos incapaces de entender y manejar nuestras emociones, podemos volvernos erráticos, deprimidos e irritables. Desarrollar nuestra inteligencia emocional sólo mejorará nuestra perspectiva y bienestar. Con el tiempo, la práctica y la reflexión, usted puede trabajar en la mejora de su conciencia, la gestión de su estrés, y hacer frente a los conflictos cotidianos y accidentes. La estabilidad y la felicidad son suyas para ser tomadas.

Exito X Minuto
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9 Comments
  • Alfred Ene 25,2017 at 1:23 pm

    Un articulo maravilloso, de gran ayuda y muy motivador, mil gracias por compartirlo!

  • Camilo Ene 12,2017 at 12:00 pm

    muy buena información, realmente me gusto mucho el enfoque de este articulo, si tienes otro parecido me encantaria darle un vistazo!

  • Fernanda Ene 10,2017 at 4:43 pm

    Muy buen articulo raul! cada vez traes un tema mas interesante, este articulo definitivamente esta en mi top 5 de los mejores articulos que has subido!

  • Gregorio Ene 6,2017 at 10:11 pm

    Gran articulo hermano, siempre eh tenido problemas con mi inteligencia emocional pero gracias a este articulo tengo esperanzas de mejorarla, muchas gracias.

  • kelly Ene 2,2017 at 1:50 pm

    El segundo modo en serio me fue de gran ayuda nunca pense que el lenguaje corporal podría mejorar mi inteligencia emocional! Muchas gracias!

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